Ritucharya

„Alles, was außerhalb von dir ist, ist in dir“.
Die Bedeutung der Jahreszeiten und des Lebensrhythmus (Ritucharya)

Im Ayurveda wird die Jahreszeit als ein wichtiger Faktor für unsere Ernährung und Lebensgewohnheiten gesehen. Unsere Körper sollten sich an die äußeren Rhythmen anpassen, um gesund zu bleiben.

Praktische Umsetzung:

• Saisonale Ernährung: Passe deine Ernährung den Jahreszeiten an. Im Winter sind wärmende, schwerere Lebensmittel ideal (z.B. Eintöpfe, Suppen), im Sommer leichte, kühlende Speisen (z.B. Salate, frische Früchte).
• Lebensrhythmus: Achte auf deinen Tagesrhythmus und achte darauf, dass du immer zur gleichen Zeit ins Bett gehst und aufwachst. Regelmäßigkeit stärkt das Agni und unterstützt den natürlichen Energiefluss.