Die drei GUNAS

Eigenschaften von Geist und Bewusstsein

Im Ayurveda wird das psychische und geistige Wohlbefinden durch die Drei Gunas beschrieben: Sattva (Reinheit und Ausgeglichenheit), Rajas (Unruhe und Aktivität) und Tamas (Dunkelheit und Trägheit). Diese Gunas beeinflussen nicht nur das physische Wohlbefinden, sondern auch die geistige Klarheit und emotionale Balance.

Praktische Umsetzung:

• Sattva: Fördere Reinheit und Balance durch achtsame Ernährung, Meditation und liebevolle Gedanken.
• Rajas: Reduziere übermäßige Aktivität und Reizüberflutung. Yoga-Übungen wie langsames Hatha-Yoga oder Atemtechniken wie Nadi Shodhana (Wechselatmung) helfen, den Geist zu beruhigen.
• Tamas: Übermäßige Schläfrigkeit oder geistige Trägheit erfordern eine ausgewogene Ernährung und regelmäßig körperliche Bewegung. Konzentrationsübungen und achtsames Leben sind hier hilfreich.