Abhyanga

Die ayurvedische Öl-Massage

Abhyanga ist eine zentrale therapeutische Methode im Ayurveda, der traditionellen indischen Heilkunst. Abhyanga ist eine äußerst wohltuende, heilende und regenerierende Praxis im Ayurveda.

Durch die Anwendung von warmem, heilkräftigem Öl fördert diese Ganzkörpermassage die Entgiftung, Entspannung und Energieaktivierung. Sie ist nicht nur eine Form der körperlichen Pflege, sondern auch eine wertvolle Seelenpflege, die das innerliche Gleichgewicht wiederherstellt und zu einer tiefen Verjüngung von Körper und Geist führt.

5 Vorteile

• Förderung der Entgiftung (Detox) Abhyanga aktiviert den Lymphfluss und unterstützt die Ausscheidung von Giftstoffen (Ama). Durch die Anwendung von warmem Öl und die Massage werden blockierte Abfallprodukte aus den Geweben gelöst und über das Lymphsystem abtransportiert.
• Verbesserte Durchblutung Die Massage regt die Blut- und Lymphzirkulation an, was dazu beiträgt, Nährstoffe schneller in den Körper zu transportieren und die Zellen besser mit Sauerstoff zu versorgen. Gleichzeitig werden die Muskeln und Gelenkedurchblutet und aufgewärmt, was Schmerzen und Steifheit lindert.
• Ausgleich der Doshas Abhyanga kann gezielt eingesetzt werden, um die Doshas (Vata, Pitta, Kapha) in Balance zu bringen. So wird zum Beispiel bei Vata- Ungleichgewicht das trockene und kalte Gefühl durch die beruhigenden und nährenden Eigenschaften des Öls ausgeglichen. Bei Pitta- Ungleichgewicht, das durch Überhitzung und Entzündungen gekennzeichnet ist, wird der Körper durch kühlende Öle beruhigt.
• Entspannung und Stressabbau Die sanften, rhythmischen Bewegungen der Abhyanga beruhigen das Nervensystem und fördern die Ausschüttung von Oxytocin, dem „Wohlfühlhormon“. Dies führt zu einer tiefen Entspannung, die sowohl den Körper als auch den Geist erreicht. Besonders hilfreich ist diese Massage für Menschen, die unter Stress, Angst oder Schlaflosigkeit leiden.
• Stärkung des Immunsystems Die regelmäßige Durchführung von Abhyanga kann das Immunsystem stärken, indem sie die Blutzirkulation anregt, die Entgiftung fördert und die energetischen Blockaden im Körper löst.